2019_Fricke_Stephanie Wir begren Sie auf der Homepage vom Steverteam Mobile Pflege. Seien Sie neugierig und lernen Sie uns auf den folgenden Seiten kennen. Beachten Sie bitte auch im weiteren Seitenverlauf unser Tagebuch und den Stellenmarkt. Stephanie Fricke, Inhaberin

Stark bleiben…

…es ist schon wieder soweit. LebkuchenIn den Regalen und vor allem in den Gängen der Supermärkte wird das sogenannte Wintergebäck (Weihnachtsgebäck :-) ) schon wieder angeboten. Und mal ganz ehrlich, im September schmecken die Spekulatius, Kekse und der Lebkuchen am besten. Da dieses Gebäck aber nun mal leider viele Kalorien hat, ist es für jeden, der abnehmen oder sein Gewicht halten möchte, nicht ratsam, dieses zu essen.

Daher: Bleibt stark, geht daran vorbei direkt in die Gemüse- und Salatabteilung, sucht Euch da etwas Leckeres aus. Bis Weihnachten ist ja nicht mehr lang…

Mit den Beinen wippen…

…soll helfen beim Abnehmen –Beine wippen sich also stetig in Bewegung halten. Ob es das Beinewippen ist oder so mit der Hand auf dem Oberschenkel trommeln, einfach insgesamt viele kleine Bewegungen verbrauchen Kalorien und somit nehmen wir ab.

 

 

Nicht vor dem Fernseher essen

Wissenschaftler haben herausgefunden, essen vor Fernseher
dass diejenigen, die vor dem Computer
oder Fernseher essen, durchschnittlich
bis  fast 300 Kilokalorien mehr zu sich
nehmen als  diejenigen,  die am Tisch
essen.
Das liegt sehr wahrscheinlich daran,
dass der Computer oder Fernseher
uns von dem Essen ablenken und
wir somit  nicht  bewusst essen sondern unbewusst mehr Nahrung zu uns nehmen als wir denken oder glauben. Und zum anderen: Wer bewusst isst, kaut auch mehr, schüttet dadurch mehr Enzyme aus, die die Kohlenhydrat- und Fettaufspaltung in Gang setzen. Dadurch gelangen Zucker und Fettmoleküle schneller ins Blut und signalisieren somit das Sättigungsgefühl weit aus früher. Und da wir am Tisch nicht so abgelenkt werden, nehmen wir unser Sättigungsgefühl früher war.

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